１４０日目『身体を冷やす　その１』

身体を冷やす原因

その１

筋肉不足

特に下半身の筋肉は大事

７割の筋肉が下半身にあります

身体の熱を産み出す主は筋肉

なので、下半身の筋肉を増やすこと

そして筋肉を動かすことが重要です

・良く歩くこと

・下半身を使うスポーツをすること

・立っているときにつま先立ちをすることはいつでもできますよね

そして足の裏やふくらはぎは「第２の心臓」

血液の循環を良くして、結果的に体温も上がります