最近、睡眠の問題で相談を受けることが多くなりました
正直、びっくりしてます
そんなにいるんだ、、、、と
良く知られている睡眠ホルモンに「メラトニン」がある
このホルモンは睡眠、覚醒サイクルを決めるという大切なホルモンなんだけど、松果体で作られるんですね
松果体が乱れると睡眠に問題が起こるということ
ここが乱れる原因はいくつかあるけど、まずは朝早く、そして毎朝同じ時間に起きること
そして、朝焼けの「オレンジの光」を見ること
これ、かなり大事です
それから・・・
松果体というのは両耳の奥のほうにある
だから、スマホで長電話したり、ワイヤレスで音楽聞いたりするともろに電磁波の影響を受けるんです
この２つを止めるだけでも改善する人もいるんじゃないかと思ってます
ぜひ、チェックしてみてください
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