『ビタミンDの役割』

ビタミンDというとあまりよく分からないなんて声を聞きます
ビタミンと名付けられているが、実はホルモンなんですね
そしてカルシウムを摂取するのに必要なホルモンなんです
効率よく摂るには実は「日光浴」がいい
１日３０分も日光浴をすれば十分なので、晴れた日には外で日向ぼっこですね♪
そして・・・
不足すると、骨の成長に影響が出る、筋肉や骨の痛み、倦怠感、傷が治りにくい、脱毛、睡眠障害、１型糖尿病、がん、多発性硬化症、うつ、心臓病など多くの疾患の原因になりうるので注意が必要ですね